Школа Женского Здоровья и восстановления

Верните себе уверенность, женское здоровье и красоту

⭐ СОВСЕМ СКОРО НОВЫЙ ПРОДУКТ ⭐
от дипломированного фитнес тренера и практикующего акушер-гинеколога

ШКОЛА ЖЕНСКОГО ИНТИМНОГО ЗДОРОВЬЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Предзапись на март 2023

Женское Здоровье

и восстановление

Рина
Скрипка

Курс, который меняет жизни женщин

Специалист по женскому
здоровью и интимной гимнастике

Присоединиться

Старт занятий Осень 2021

Длительность
6 недель

Бережные тренировки по 20'минут в день 5 раз в неделю

Женское Здоровье
и восстановление

Работа с мышцами тазового дна, глубокими мышцами живота, мобильностью и осанкой

Рина
Скрипка

Уникальный онлайн-курс

Специалист по женскому
здоровью и интимной гимнастике

КУРС под менторством: практикующего акушер-
гинеколога с 14-ти летним
стажем Аллы Оганнисян

Присоединиться

Старт занятий 12 Июля

Длительность
6 недель

Бережные тренировки под чутким контролем врача и специалиста 4-6 раз в неделю по 30 минут в день

Последний поток

Особенность нашего курса

Под менторством практикующего акушер-гинеколога с 14 летним
стажем — Аллы Оганнисян

Курс по работе с мышцами тазового дна, глубокими мышцами живота, мобильностью и осанкой

Бонусное предложение!

Каждой ученице предоставляем продлённый ДОСТУП на 2 дополнительные недели!

Еще больше времени!

Вместо 6 недель-8, вместо 8-10 недель, вместо 10 недель-12 недель. Чтобы каждая могла спокойно отдохнуть и не потерять ценные знания с курса.

Что будет на курсе?

1

25 комплексных тренировок длительностью по 10-20 минут утром и вечером, от простого к сложному
На начальном этапе учимся находить и корректно включать в работу интимные мышцы, расслабляем все тело, снимаем зажимы, правильно активируем глубокие мышцы живота.

Комплекс тренировок для любого уровня подготовленности, от простого к сложному, работает ВСЕ тело.

Упражнения по укреплению мышц спины, бедер и ягодиц, дыхательные практики, и многое другое.

2

Поддержка и обратная связь
от Рины Скрипки и Аллы Оганнисян, а также контроль техники выполнения упражнений (общий или личный чат) и проверка домашних заданий.

3

Прямые эфиры и посты на актуальные темы
Все об опущениях, типы недержания и как с ними работать, как заниматься с диастазом, гиперлордозом, рекомендации от специалистов, ответы на ваши вопросы в прямом эфире.

Посты с ответами: Почему не получается похудеть, как связаны спазмы челюсти и женское здоровье, как уменьшить стресс.

Информативные тесты для оценки исходного состояния (оценка диастаза, тесты на качество дыхания), яркие наглядные коллажи.

4

Чек-листы и гайды
развернутое объяснение техник самомассажа живота, работы со швами, лайфхаки и подсказки для активной мамы.

5

Комплекс-трансформер для самостоятельных тренировок
Специально разработанный удобный комплекс-трансформер для грамотного составления тренировок после окончания курса.

6

Смарт комплексы для МТД
10 мини комплексов по работе с мышцами тазового дна через осознанное движение. Пробуждаем, осязаем, тренируем и укрепляем интимные мышцы, устраняем перекосы таза и мобилизуем весь позвоночник.

Дополнительные услуги

Все интересующие вас подробности вы можете узнать написав в директ Instagram

20 000₽

Индивидуальное ведение процесса восстановления на 8м недель. Составление плана реабилитации

Записаться

2000₽

Онлайн Консультация, диагностика женского здоровья с акушер гинекологом и Риной

Записаться

Еще больше пользы

🎁 Комплекс от ОПУЩЕНИЙ, варикоза и тяжести в тазу

Направленный на снижение давления на тазовое дно, уменьшение тяжести, боли и других неприятных симптомов. Рекомендуем к выполнению ежедневно в вечернее время.

Запишись одной из первых

🎁 5 дыхательных 10-ти минутных комплексов

От сильного стресса и переживаний в моменте, для концентрации внимания, от усталости, для активации нервной системы расслабления, для крепкого и спокойного сна

Запишись одной из первых

Для кого подойдет курс?
Подойдёт каждой женщине, а значит и вам :)

Устали от торчащего живота

→ Диастаз после родов

→ Фартук над швом не дает покоя

Хотите улучшить сексуальную
жизнь

→ Смущают хлюпающие звуки во время близости

→ Необходимо устранить боли в пояснице, улучшить осанку

Хотите убрать стрессовое недержание мочи, опущения

→ Вам диагностировали опущения 1-2 степени

→ У вас была проведена операция по устранению опущений или недержания

Хотите комплексно восстановиться после родов

→ Вы находитесь в предменопаузе

→ Подойдет ЛЮБОМУ уровню подготовленности

Для кого подойдет курс?

Устали от торчащего живота (обычные упражнения не помогают)

Диастаз после родов (поможем уменьшить расхождение и научим мышцы скоординированной работе)

Хотите комплексно восстановиться после родов (через 6 недель после родов и далее)

Если у вас была проведена операция по устранению опущений или недержания

Улучшить сексуальную
жизнь и получить новые ощущения для себя и него

Если вы хотите расправить плечи и улучшить осанку; устранить боли в пояснице

Фартук над швом не дает покоя; уберем дискомфорт и тяжесть в тазу

Если хотите устранить хлюпающие звуки во время близости

Если вам диагностировали опущения 1-2 степени

Если хотите убрать стрессовое недержание мочи

Если вы находитесь в предменопаузе

Подойдет ЛЮБОМУ уровню подготовленности

Подойдёт каждой женщине, а значит и вам :)

Начать восстановление!

Записаться на следующий поток

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и Договором оферты

Результат получит каждая

После 6-ти недель тренировок

→ Подтянете живот и возьмете диастаз под контроль

→ Улучшите тонус мышц тазового дна, уберете хлюпающие звуки и недержание мочи

→ Уменьшите дискомфорт в тазовой области, уберёте неприятные симптомы от опущений, подтянете ягодицы и бедра

→ Улучшите осанку, устраним боли в пояснице

→ Повысите либидо и качество сексуальной жизни

→ Подготовите тело к тренировкам, и научите мышцы работать скоординированно

→ Приобретете полезную привычку ежедневно тренироваться

→ Комплексно восстановите женское здоровье без оперативного вмешательства

Как будет проходить курс

Выберите тариф и оплатите
Вы можете выбрать любой комфортный для себя тариф. Чтобы сравнить варианты - листайте ниже 👇🏼
1
После оплаты, откроется доступ
Мы добавим вас в Telegram чат, а за день до старта курса в закрытый Инстаграм аккаунт, где будет проходить вся программа восстановления
2
Подготовьтесь к занятиям
До старта программы, вы сможете ознакомиться с полезной информацией по теме женского здоровья
3

Старт занятий
Несколько раз в неделю вы будете получать новые тренировки с подробным описанием техники выполнения: от простого к сложному, а также полезные посты, гайды и коллажи.
4
Задавайте вопросы
Все участницы будут добавлены в закрытый Телеграм канал. Участницы выбравшие тариф "Индивидуальный" смогут задать свои вопросы, прислать домашние задания на проверку в личный чат со специалистами с Риной и Аллой, а на тарифе "Под контролем" в общий чат с участницами
5
Отслеживайте свой прогресс
На протяжении всего курса Рина с Аллой будут рядом, и не дадут мотивации исчезнуть. Выполняйте тренировки, читайте посты, смотрите эфиры, получайте ответы, вводите новые полезные привычки и радуйтесь своим достижениям
6

Тарифы

Это ПОСЛЕДНИЙ поток с программой, через которую прошли уже сотни девушек и достигли желаемого результата.

Базовый

~~6900~~ 5290₽

6-ти недельный доступ к программе
Все уроки, посты и прямые эфиры в записи. Вы сможете заниматься и просматривать их в любое удобное время
-

-

-

-

-

-

Записаться

Под контролем

~~8990~~ 7290₽

8-ми недельный доступ к программе
Все уроки, посты и прямые эфиры в записи. Вы сможете заниматься и просматривать их в любое удобное время
Возможность задать вопросы в Общем чате и получить развёрнутую обратную связь и подробное объяснение техники выполнения упражнений
После окончания курса вы не останетесь без программы. Каждая получит удобный комплекс и конструктор из упражнений (объясняем и показываем подробно технику) для составления тренировки: от простого к сложному.
⠀⠀⠀⠀⠀
-
⠀⠀⠀⠀⠀
-
⠀⠀⠀⠀⠀
-
⠀⠀⠀⠀⠀
-
⠀⠀⠀⠀⠀

Записаться

Индивидуальный

~~13 990~~ 11 490₽

10-ти недельный доступ к программе
Все уроки, посты и прямые эфиры в записи. Вы сможете заниматься и просматривать их в любое удобное время
Возможность задать вопросы в Личном чате с Риной и Аллой и получить развёрнутую обратную связь и подробное объяснение техники выполнения упражнений
После окончания курса вы не останетесь без программы. Каждая получит удобный комплекс и конструктор из упражнений (объясняем и показываем подробно технику) для составления тренировки: от простого к сложному.
Проверка техники выполнения упражнений и домашних заданий Риной и Аллой
Поддержка специалиста на протяжении всех 10-ти недель доступа
Программа тренировок, адаптированная под ваши нужды и особенности
Комплексная диагностика ДО и ПОСЛЕ курс
→ В случае необходимости подбор индивидуальных упражнений для работы с проблемами, помимо основной программы курса

Записаться

Click to order

Вы выбрали

Total:

после 6-ти недель тренировок

Результат получит каждая

• Подтянете живот и возьмете диастаз под контроль

• Улучшите тонус мышц тазового дна, уберете хлюпающие звуки и недержание мочи

• Уменьшите дискомфорт в тазовой области, подтянете ягодицы и бедра

• Улучшите осанку, устраним боли в пояснице

• Повысите либидо и качество сексуальной жизни

• Подготовите тело к тренировкам, и научите мышцы работать скоординированно

• Приобретете полезную привычку ежедневно тренироваться

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Инвентарь: пенный ролл диаметр 12-15 см (средней жёсткости), мягкий Пилатес мяч, 2 мягких массажных мячика (шипованных)

Оплата картой (Visa, Mastercard)
Базовый тариф 3500 руб • 1185 грн
Индивидуальный тариф 4500 руб • 1580 грн

Номер карты Альфа Банк 5486 7320 1165 4886 • Рина Скрипка
После перевода пришлите скрин в Директ
@fitmom_rina

И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЕ!
Бонусы для участниц

Закрытый аккаунт
Сообщество единомышленниц, которые как и вы на пути восстановления, делятся своим опытом и помогают оставаться мотивированной
Контроль прогресса
Трекер тренировок и привычек, для наилучшей мотивации, а также тесты и замеры в начале и в конце программы для контроля прогресса и эффективности
Обратная связь
3 варианта тарифа для максимального комфорта, в один из которых включена обратная связь от Рины и Аллы, для индивидуальных рекомендаций
Умения и навыки
За 6 недель вы приобретёте важные привычки, которые пригодятся в обычной жизни: как правильно стоять, как поднимать тяжести, как контролировать осанку, как снять тяжесть и боль в тазу во время менструации, как чихать без недержания и др

Инвентарь

Мягкий Пилатес мяч, пенный ролл диаметр 12-15 см (средней жёсткости), 2 мягких массажных мячика

Противопоказания : беременность, прошло менее 8ми недель после КС, прошло менее 6ти недель после ЕР, злокачественные опухоли или доброкачественные в активной стадии роста, пролапс 3-4 степени, геморрой в стадии обострения, острые воспалительные процессы в животе и малом тазу, симптомные миомы, при поражениях суставов проконсультируйтесь со своим врачом перед занятиями

Бесплатный Гaйд "Проверь свой Кегель"

Рина Скрипка

• Сертифицированный специалист по женскому здоровью
• Специалист по интимной гимнастике, тренировкам для беременных и восстановлению после родов
• Закончила обучение у лучших физиотерапевтов России и Америки
• Мама трех детей - трижды восстанавливала свое здоровье после родов и устранила целый спектр интимных проблем

«Имея опыт трёх родов и трёх восстановлений, методом проб и ошибок, интуитивно я пришла к этой теме через свою боль и свои проблемы. После вторых тяжелых родов ребёнка в тазовом предлежании я получила огромное количество проблем: опущение 2 степени, стрессовое недержание, болезненный половой акт, угасание либидо, неуверенность в себе и психологические проблемы. Врачи советовали идти на операцию и вставлять "сеточки". Безумно этого боясь, я решила найти другие пути решения проблемы.

С головой погрузившись в эту тему, я прошла курсы американских и русских специалистов и восстановила свое женское здоровье за 6 месяцев регулярных занятий. Я поняла, что просто обязана донести эту информацию до других мам, которые столкнулись с похожими проблемами»

Алла Оганнисян

Практикующий акушер гинеколог с 14-ти летним стажем. Ординатура в Сзгму им И.И. Мечникова. Алла прошла десятки курсов и получила сертификацию (см.ниже).

«Совместно с Аллой мы помогли восстановить женское здоровье сотням девушек, в формате личного ведения. Из-за положительных отзывов, поток клиенток стал расти - взять всех на личное ведение стало невозможно, именно поэтому мы создали уникальную программу "Женское здоровье и восстановление", чтобы помочь как можно большему количеству девушек восстановиться и вернуть себе уверенность. Эта программа обязательно поможет вам улучшить состояния своего организма и вновь поверить в себя!»

Рина Скрипка

• Сертифицированный специалист по женскому здоровью
• Специалист по интимной гимнастике, тренировкам для беременных и восстановлению после родов
• Закончила обучение у лучших физиотерапевтов России и Америки
• Мама трех детей - трижды восстанавливала свое здоровье после родов и устранила целый спектр интимных проблем

«Имея опыт трёх родов и трёх восстановлений, методом проб и ошибок, интуитивно я пришла к этой теме через свою боль и свои проблемы. После вторых тяжелых родов ребёнка в тазовом предлежании я получила огромное количество проблем: опущение 2 степени, стрессовое недержание, болезненный половой акт, угасание либидо, неуверенность в себе и психологические проблемы. Врачи советовали идти на операцию и вставлять "сеточки". Безумно этого боясь, я решила найти другие пути решения проблемы.

С головой погрузившись в эту тему, я прошла курсы американских и русских специалистов и восстановила свое женское здоровье за 6 месяцев регулярных занятий. Я поняла, что просто обязана донести эту информацию до других мам, которые столкнулись с похожими проблемами. »

Алла Оганнисян

Практикующий акушер гинеколог с 14-ти летним стажем. Ординатура в Сзгму им И.И. Мечникова

«Совместно с Аллой мы помогли восстановить женское здоровье десяткам девушек, в формате личного ведения. Из-за положительных отзывов, поток клиенток стал расти - взять всех на личное ведение стало невозможно, именно поэтому мы создали уникальную программу "Женское здоровье и восстановление", чтобы помочь как можно большему количеству девушек восстановиться и вернуть себе уверенность. Эта программа обязательно поможет вам улучшить состояния своего организма и вновь поверить в себя!»

Отзывы девушек